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原来核心力量对美女这么重要

时间:2022-09-20 17:56栏目:公司简介 点击: 85 次

很多美女嫌弃肚子上肉太多

而教练的建议是多增强核心力量

那核心力量对我们到底有多重要?

1、改变人的体态,如含胸驼背等不良形态。

2、稳定脊柱和骨盆,保持正确的身体姿态和重心,减腰少背疼痛等情况发生。

3、核心区是承上启下的枢纽与桥梁,可以构建完整的运动链,减小训练中关节的负荷,达到预防损伤的目的。

4、强大的核心肌群,能够使运动中的身体得到稳固的支持,从而减小四肢的应力,提高整体运动效率,降低不要必的能量消耗。

以上是核心力量的重要和不可或缺性,但很多人以为增强核心力量就是增强腹部力量,导致了一系列练腹的操作而机能却越来越差。

首先这些人就走入了认知的误区,核心力量包含腰腹力量,表层和深层的力量搭配,形成了最终的核心力量,说到这,大家应该懂了,核心力量的训练需要全面,多方位,多角度练习,拒绝单一性训练,如此形成一个完美又强大的核心

健身美女


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